Personal Training

 

Philosophie

„Es geht nicht darum, den inneren Schweinehund zu überwinden, es geht darum, ein Bedürfnis zu stillen und ein Gefühl für das eigene Ich und die Selbstwirksamkeit kennenzulernen“

 

Spezielles Trainingskonzept

Das spezielle Gesundheitskonzept für Personal Training wurde von Anja Turleyski® aus jahrelanger Erfahrung im „One-to-One“ Training entwickelt. Die Qualität von Personal Training erkennen Sie an den Grundstandards:
  • Anamnese
  • Ist-Analyse (Anthropometrie und Leistungsdiagnostik)
  • Periodisierte Trainingsplanung
  • Monitoring
  • Professionelle Ernährungsberatung
  • Erfolgscheck
  • Dokumentation
Die maßgeschneiderten Gesundheitsstrategien für den anspruchsvollen Lebensgenießer beinhalten, je nach Wunsch, die Bausteine:
  • Messung und Analyse der anthropometrischen Daten und sportmotorischen Fähigkeiten
  • Individueller Trainingsplan für regelmäßiges und kontinuierliches Training und Hilfestellung bei der Änderung von Alltagsverhalten für einen gesunden Lebensstil
  • Regelmäßige funktionelle Messungen trainingsrelevanter sportmotorischer Fähigkeiten und regelmäßige Trainingsplananpassung
  • Betreuungsservice via Telefon, Email oder Skype und Monitoring der Trainings- und anthropometrischen Daten mit größtmöglicher räumlicher und zeitlicher Flexibilität
  • Professionelle Ernährungsberatung und Einzelcoachings z.B. physiologische Stressanalyse oder Checkup Kühlschrank oder Einkaufsberatung
  • Analyse der Arbeitsbedingungen unter Berücksichtigung des Transfers der Empfehlungen in den Arbeitsalltag
  • Erörterung der Ergebnisse in einem Abschlussgespräch und schriftlicher Bericht zum Ergebnis und Empfehlungen

Eine effektive Methode, um zu Ihrer persönlichen Bestform zu gelangen ist ein persönlich betreutes Training.

 

Spezielle Trainingskonzepte

Wir haben uns auf die Sportarten Laufen und Bodyweight Training spezialisiert. Profitieren Sie von unserem Expertenwissen bei den Beschwerdefeldern Arthrose und Sehnen-Band-Apparat an.

 

LAUFEN ist unsere Leidenschaft

Viele können sich nicht vorstellen, 5 km am Stück zu laufen. Andere laufen 42,195 km in unter 3 Stunden. Und Sie? Wollen Sie vielleicht einfach nur mal abschalten, sich vom Alltag erholen und dabei etwas für Ihre Gesundheit tun? Wie holen Sie ab, SportCoaching analysiert Ihren Laufstil, berät und konzipiert Ihren persönlichen Trainingsplan damit Sie laufen .... locker, leicht und mit viel Freude.

Mehr erfahren

Bodyweight Training - eine spezielle Krafttrainingsmethode mit dem eigenen Körpergewicht

Jederzeit dort trainieren, wo Sie sich gerade befinden. Sich jederzeit motivieren und sich selbst spüren. Egal, ob Anfänger oder Fitness-Fan, Mann oder Frau, das Training ist für jedes Fitnessniveau geeignet. Steigen Sie jederzeit ins individuelle Training ein und werden Sie wirklich fit..

Mehr erfahren

Arthrose und Erkrankungen des Sehnen-Band-Apparates

Sie sind betroffen und Ihr Arzt hat Sie über Risikofaktoren und Ursachen der Krankheitsbilder informiert, eventuell haben Sie Ihre Ernährung umgestellt oder nehmen verschiedene Medikamente ein. Doch Eins bleibt: Beschwerden! Und jetzt? .

Mehr erfahren
 

Angebot 1: Kennlern- Paket

Das Kennenlern-Paket ist eine Möglichkeit das individuelle Personal Training kennenzulernen oder persönliche Trainingspläne zu optimieren oder seinen aktuellen Fitnesszustand kennenzulernen. Nach der Anamnese und einem persönlichen Gespräch folgen sportmotorische und anthrophometrische Messungen, um Ihren persönlichen Ist-Zustand zu analysieren und ein individuelles Bewegungsprofil zu erstellen. Auf dieser Grundlage erhalten Sie eine persönliche Analyse und Trainingsempfehlung und Trainingseinstieg entsprechend Ihrer Zielvorstellungen.

 

Angebot 2: Einsteiger–Komfort-Paket - Dauer ca. 6 - 10 Wochen

Das Einsteiger-Komfort-Paket ist der ideale Einstieg um in Bewegung zu kommen und dabei das regelmäßige Personal Training kennenzulernen. Ausreden, wie keine Zeit, keine Möglichkeit, keine Betreuung gehören der Vergangenheit an. Nach der Anamnese und einem persönlichen Gespräch folgen sportmotorische Messungen, um Ihren persönlichen Ist-Zustand zu analysieren und ein individuelles Bewegungsprofil zu erstellen. Jetzt erstellt Ihr Personaltrainer einen persönlichen Lebenstilplan und hilft Ihnen regelmäßige Bewegung in Ihren persönlichen Alltag zu integrieren.

Angebot 3: Einsteiger-Premium-Paket - Dauer 3 – max. 6 Monate

Das Einsteiger-Premium-Paket ist eine Full-Service-Variante des Personal Trainings. Jedes persönliche Ziel wird durch intensivste professionelle Trainings- und Alltagsbetreuung, Monitoring, professionelle Ernährungsberatung und Ihre Mitarbeit umgesetzt: denn Verhaltensänderung passiert nur durch konsequentes Agieren und regelmäßiges Anwenden im Alltag. Die Anamnese und die verschiedenen sportmotorischen Messungen stellen Ihren körperlichen und geistigen Ist-Zustand objektiv dar, der Aktivitäts-Check spiegelt Ihr individuelles Bewegungsprofil wieder und die Ergebnisse sind der Ausgangswert Ihres persönlichen Trainingsprogramms. Ihr Personal Trainer sorgt für den trainingsintensiven Reiz und die notwendige Motivation, damit Sie Ihr Ziel erreichen.

Angebot 4: CLUB-Member

Die Clubmitgliedschaft ist eine Variante, die Leistungen des Pakets Nr. 3 mit einer monatlichen Zahlungsvariante in Anspruch zu nehmen. Mindestlaufzeit 6 Monate.

 

INHALTE

Angebot 1: Das Kennlern- Paket

  • SportMotorikCheck (ca. 120 Minuten)
  • Trainingskontingent: 90 Minuten (2-3 fest vereinbarte Trainingseinheiten à 30 - 60 Minuten) innerhalb von 2 Wochen
  • Analyse der sportmotorischen Fähigkeiten und Trainingsplanempfehlung
  • Beratungsgespräch
  • Schnuppereinheit (ca 50 Minuten)
  • Betreuungsservice via Telefon, Email oder Skype
  • Monitoring der Trainings- und anthropometrischen Daten
  • Trainingsprotokoll und Trainingsbesprechung
  • Abschlussgespräch mit Trainingsempfehlung
  • Preis € 369,-
  • Angebot 2: Das Einsteiger-Komfort-Paket

  • SportMotorikCheck: (ca. 120 Minuten)
  • Trainingskontingent: 500 Minuten
  • Körperkomposition
  • Körpervermessung
  • Analyse der anthropometrischen und sportmotorischen Fähigkeiten und Trainingsplanempfehlung
  • Beratungsgespräch
  • Schnuppereinheit (ca 50 Minuten)
  • Trainingsplan und Trainingsplananpassung für regelmäßiges und kontinuierliches Training
  • Betreuungsservice via Telefon, Email oder Skype
  • Monitoring der Trainings- und anthropometrischen Daten
  • Trainingsprotokoll und Trainingsbesprechung
  • Abschlussgespräch mit Trainingsempfehlung
  • Preis € 789,-
  • Angebot 3: Einsteiger-Premium-Paket

  • Trainingskontingent: 1100 Minuten
  • SportMotorikCheck (ca. 120 Minuten)
  • Beratungsgespräch
  • Schnuppereinheit (ca 50 Minuten)
  • Körperkomposition
  • Körpervermessung
  • Analyse der anthropometrischen und sportmotorischen Fähigkeiten und Trainingsplanempfehlung
  • Analyse Essplan für die Zeit der Begleitung (Checkup Kühlschrank, Einkaufen oder Kochen) und professionelle Ernährungsberatung
  • Regelmäßige funktionelle Messungen trainingsrelevanter sportmotorischer Fähigkeiten
  • individueller Trainingsplan für regelmäßiges und kontinuierliches Training
  • Regelmäßige Trainingsplananpassung
  • Trainingsprotokoll und Trainingsbesprechung
  • Physiologische Stressanalyse
  • Betreuungsservice via Telefon, Email oder Skype
  • Monitoring der Trainings- und anthropometrischen Daten
  • Entspannungstraining
  • Regelmäßiges Galileotraining
  • Messungen der Sportmotorik nach 3 Monaten (120 Minuten)
  • Analyse der Arbeitsbedingungen unter Berücksichtigung des Transfers der Empfehlungen in den Arbeitsalltag
  • Erörterung der Ergebnisse in einem Abschlussgespräch und schriftlicher Bericht zum Ergebnis und Empfehlungen
  • Preis: € 1699,-
  • Alternative 4: Club-Member

  • pro Woche 1x Training a 50 Minuten
  • bevorzugte Terminvergabe
  • SportMotorikCheck (ca. 120 Minuten)
  • Beratungsgespräch
  • Schnuppereinheit (ca 50 Minuten)
  • Körperkomposition
  • Körpervermessung
  • Analyse der anthropometrischen und sportmotorischen Fähigkeiten und Trainingsplanempfehlung
  • Analyse Essplan und Ernährungscoaching für die Zeit der Begleitung (Checkup Kühlschrank, Einkaufen oder Kochen)
  • Regelmäßige funktionelle Messungen trainingsrelevanter sportmotorischer Fähigkeiten
  • individueller Trainingsplan für regelmäßiges und kontinuierliches Training
  • Regelmäßige Trainingsplananpassung
  • Trainingsprotokoll und Trainingsbesprechung
  • Physiologische Stressanalyse
  • Betreuungsservice via Telefon, Email oder Skype
  • Monitoring der Trainings- und anthropometrischen Daten
  • Entspannungstraining
  • Regelmäßiges Galileotraining
  • Messungen der Sportmotorik nach 3 Monaten (120 Minuten)
  • Analyse der Arbeitsbedingungen unter Berücksichtigung des Transfers der Empfehlungen in den Arbeitsalltag
  • Erörterung der Ergebnisse in einem Abschlussgespräch und schriftlicher Bericht zum Ergebnis und Empfehlungen
  • mtl. € 289,-


  • button